ما أن يقترب موعد عيد أو مناسبة أو حفلة عيد ميلاد عائلية، إلا وتتعدد مصادر القلق وتزداد. فقد نقلق بسبب حيرتنا حول ما سنشتريه لهذه المناسبة أو تلك أو ربما نقلق حول وضعنا المادي أو حتى حول ما سنعده من طعام أو شراب. لذا لا تعجبي، سيدتي، لو شعرت بالقلق أو بالإجهاد وأنت تحضرين نفسك للعيد أو حتى لحفلة عيد ميلاد عائلي فالأمر طبيعي جدا، لان معظم المشاكل والمصاعب يمكن أن تذلل عن طريق وضع إستراتيجية للتكيف والتهيؤ للمناسبات وخاصة الأعياد.

ترتكز ميزاتنا الجسدية في الغالب على علم الوراثة، فنحن نرث جينات أجدادنا وآبائنا وهذا يشمل  طول القامة، لون البشرة، نوع الشعر وحتى طبيعة الأظافر، ولكن هذا لا يعني بأن نستسلم لبعض الميزات غير الجذابة، مثل الشعر الخفيف. بعض التغييرات في حميتنا يمكن أن تساعدنا وتعيد التوازن لأجسامنا وبالتالي تغير النمط الجيني على المدى البعيد. وللحصول على شعر وأظافر أفضل يجب أن نقوم بتغيرات داخلية وخارجية. الأشياء التي تحتاجي إليها: